5 خطوات للحصول علي بشره صحيه رطبه

هل تعلم أن البشرة هي أكبر عضو في جسمك؟ وللبشره العديم من الوظائف الرئيسيه(الإحساس، وتنظيم الحرارة، وتفرز العرق، والاستيعاب) ولكن ماذا عليكي ان تفعلي للحصول علي بشره صحيه متوهجه. لتكون صحيه ومتوهجه فانه يجب ان تكون رطبه قليلا ولينه ومرنه وذات احساس ناعم

كيفية الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي في 5 خطوات : 

1- شرب الماء : 

شرب الماء جيد جدا للبشره فهو يجعلها رطبه يوميا وعلي مدار اليوم بالكامل 

2- الاكل الصحي : 

هناك الكثير من الخيارات الغذائية الا أنه من الصعب الاستمرار في التركيز على ما يحتاجه جسمك. تذكر أن تأكل 3-4 حصص يوميا من الفواكه والخضروات. 

3- اختر وجبات خفيفة صحية مثل الكرفس أو البطيخ.  : 

النوم. الحصول على قسط كاف من الراحة مهم ويساعد على الحفاظ على العيون من الترهل

4- التطهير اليومي.  : 

تنظيف بشرتك يوميا وإزالة الملوثات البيئية، والأوساخ، وزيت الزائدة التي قد تراكمت. ويمكن إضافة مرطب يساعد في ترطيب الجلد.

5- تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3،6، و 9 من شأنها تحسين الإيلاستين في جلدك. الإيلاستين يساعد على الحفاظ على بشرتك ناعمة وحمايتها من التجعد. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا هي الأسماك والمأكولات البحرية،

بعد قراءتك لهذه النصائح الخميه انتي الان تعرفي كيف تحصلي علي بشره صحيه رطبه !

 

5 خطوات للحصول علي بشره صحيه رطبه

هل تعلم أن البشرة هي أكبر عضو في جسمك؟ وللبشره العديم من الوظائف الرئيسيه(الإحساس، وتنظيم الحرارة، وتفرز العرق، والاستيعاب) ولكن ماذا عليكي ان تفعلي للحصول علي بشره صحيه متوهجه. لتكون صحيه ومتوهجه فانه يجب ان تكون رطبه قليلا ولينه ومرنه وذات احساس ناعم

كيفية الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي في 5 خطوات : 

1- شرب الماء : 

شرب الماء جيد جدا للبشره فهو يجعلها رطبه يوميا وعلي مدار اليوم بالكامل 

2- الاكل الصحي : 

هناك الكثير من الخيارات الغذائية الا أنه من الصعب الاستمرار في التركيز على ما يحتاجه جسمك. تذكر أن تأكل 3-4 حصص يوميا من الفواكه والخضروات. 

3- اختر وجبات خفيفة صحية مثل الكرفس أو البطيخ.  : 

النوم. الحصول على قسط كاف من الراحة مهم ويساعد على الحفاظ على العيون من الترهل

4- التطهير اليومي.  : 

تنظيف بشرتك يوميا وإزالة الملوثات البيئية، والأوساخ، وزيت الزائدة التي قد تراكمت. ويمكن إضافة مرطب يساعد في ترطيب الجلد.

5- تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3،6، و 9 من شأنها تحسين الإيلاستين في جلدك. الإيلاستين يساعد على الحفاظ على بشرتك ناعمة وحمايتها من التجعد. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا هي الأسماك والمأكولات البحرية،

بعد قراءتك لهذه النصائح الخميه انتي الان تعرفي كيف تحصلي علي بشره صحيه رطبه !