البدانة امر لايطاق ولكن الشهية للاكل تتغلب على امر التخلص من الوزن الكبير فكيف نقوم بحمية تشبعنا وفي نفس الوقت تقوم بتخفيف وزننا وهل يمكن ذلك؟.
اليوم سأقدم لكم حمية طبيعية تأتي بنتائج سريعة وتغنيك عن عمليات التجميل التي قد تتسبب في اضرار جسدية لك وفي خلال أيام قليلة ستتمتعين بوزن خفيف وستفقدين الكثير من الكيلوا جرامات في أيام معدودة فقط.
هذه الحمية تأتي بنتائج مذهلة في خلال يومين فقط لا اكثر وهذا ما اضمنه لك انا شخصيا وغير ذلك فإنك لن تفقد أي وجبة أساسية بل أن الوجبات عددها ثلاث وهي الذي تعودنا عليها دائماً ولكن بشكل صحي.
سنبدأ من وجبة العشاء في اليوم الذي قبل ان نعمل فيه الحمية
العشاء
فاكهه واحده من أي شجرة من شجر الفواكه مع قطعة سمك صغيرة وطبق سلطة مع برتقالة صغيرة.
اليوم الأول
الإفطار
قطعة فواكه صغيرة خالية من الحلا مع زبادي مع قطعة خبز صغيرة
الغداء
القليل من البطاطس المشوي مع القليل من الفاصوليا وجبنة صغيرة مع سلطة خضراء.
العشاء
قم بأكل مايقارب 200 جرام من السمك وقم بتبليلة بثمرة الليمون مع القليل من الرز وجزرتين والقليل من الخضروات مع نصف حبة اناناس والقليل من الجبنة.
اليوم الثاني
الإفطار
كوب عصير برتقال مع كوب من الحليب الخالي من الدسم
الغداء
قطعة لحم صغيرة مع القليل من الجبن الخالي من الدسم مع حبة طماطم.
العشاء
برتقالة صغيرة مع القليل من البطاطس والقليل من الفاصوليا مع كوبين عصير ليمون وقطعة لحم صغيرة وتكون خالية من الدهون ويتم حنذها.
قومي بتنفيذ هذه الطريقة كل أسبوع وذلك ماسيقوم بحرق السعرات الحرارية فأكثر ماذكرنا من الأكل هي خضروات وهي التي تساعد على توازن الجسم ولاتؤثر سلبياً على الجسم بتاتاً.
رجيم طبيعي لايحتاج لتنفيذه سوى يومين
البدانة امر لايطاق ولكن الشهية للاكل تتغلب على امر التخلص من الوزن الكبير فكيف نقوم بحمية تشبعنا وفي نفس الوقت تقوم بتخفيف وزننا وهل يمكن ذلك؟.
اليوم سأقدم لكم حمية طبيعية تأتي بنتائج سريعة وتغنيك عن عمليات التجميل التي قد تتسبب في اضرار جسدية لك وفي خلال أيام قليلة ستتمتعين بوزن خفيف وستفقدين الكثير من الكيلوا جرامات في أيام معدودة فقط.
هذه الحمية تأتي بنتائج مذهلة في خلال يومين فقط لا اكثر وهذا ما اضمنه لك انا شخصيا وغير ذلك فإنك لن تفقد أي وجبة أساسية بل أن الوجبات عددها ثلاث وهي الذي تعودنا عليها دائماً ولكن بشكل صحي.
سنبدأ من وجبة العشاء في اليوم الذي قبل ان نعمل فيه الحمية
العشاء
فاكهه واحده من أي شجرة من شجر الفواكه مع قطعة سمك صغيرة وطبق سلطة مع برتقالة صغيرة.
اليوم الأول
الإفطار
قطعة فواكه صغيرة خالية من الحلا مع زبادي مع قطعة خبز صغيرة
الغداء
القليل من البطاطس المشوي مع القليل من الفاصوليا وجبنة صغيرة مع سلطة خضراء.
العشاء
قم بأكل مايقارب 200 جرام من السمك وقم بتبليلة بثمرة الليمون مع القليل من الرز وجزرتين والقليل من الخضروات مع نصف حبة اناناس والقليل من الجبنة.
اليوم الثاني
الإفطار
كوب عصير برتقال مع كوب من الحليب الخالي من الدسم
الغداء
قطعة لحم صغيرة مع القليل من الجبن الخالي من الدسم مع حبة طماطم.
العشاء
برتقالة صغيرة مع القليل من البطاطس والقليل من الفاصوليا مع كوبين عصير ليمون وقطعة لحم صغيرة وتكون خالية من الدهون ويتم حنذها.
قومي بتنفيذ هذه الطريقة كل أسبوع وذلك ماسيقوم بحرق السعرات الحرارية فأكثر ماذكرنا من الأكل هي خضروات وهي التي تساعد على توازن الجسم ولاتؤثر سلبياً على الجسم بتاتاً.
0 التعليقات:
إرسال تعليق