بما أن جميع الناس مختلفة , فإن صفة الخجل تختلف ايضاً من شخص إلى آخر فأنا مثلاً أعتبر مقياس خجلي متوسط وقد يكون كثيراً منكم كذلك ايضاً ,لكن يوجد هناك أشخاص في حالة أسوأ من هذة , حيث يعانون من مشكلة الخجل الزائد عن اللزوم , وبسببها تواجههم مشاكل كثير في حياتهم , فمن الصعب لمثل هؤلاء أن يكوّنوا اصدقاء ومن الصعب عليهم ايضاً التعايش مع الظروف الجديدة والمتغيرة مثل الذهاب إلى مبنى جديد في العمل مثلاً أو الذهاب إلى مدرسة جديدة أو حتى الكلية , فالأشخاص المنفتحة إجتماعياً و الواثقين من أنفسهم يجدون الحياة أسهل أمامهم على عكس أولئك الذين يشعرون بالخجل , والآن إليك خطوات تساعدك على التخلص من الخجل.
إعلم أسباب خجلك.
كما هو الحال مع جميع المشاكل التي نواجهها في حياتنا , بحيث يجب علينا أولاً معرفة اسباب حدوثها وهذا ما يجب فعله مع مشكلة الخجل وهذا هو الطريق الوحيد لحلها وهو أن تحدد الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل ومن ثم يجب أن تدرك كيف يؤثر الخجل على حياتك الشخصية والمهنية..جرب ذلك إنها طريقة ليست صعبة بالمرة فقط فكر في أسباب خجلك ومن هنا سوف تكون قد أخذت فكرة عن اسباب خجلك والتي يجب عليك مواجهتها.
فكر فيما تُجيده.
أي شخص على هذا الكوكب قد أعطاه الله موهبة أو سمة شخصية يتميز بها عن الآخر وأنت كذلك ايضاً تتميز بسمة فريدة لا يمتلكها الكثيرون قد أعطاها الله إياك لتستغلها في الأمر الصالح , وقالت السيدة إليانور روزفلت أنه "لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك" , وأنا اعلم أنه من الصعب عليك أن تقتع بهذة المقولة فكيف لشخص ألا يحزن عندما يبلغه شخص قريب منه بشيئاً سيئاً عنه ..
وما عليك فعله هو أن تستغل الميزة التي أعطاها لك الله لتعزيز ثقتك بنفسك والتي سوف تساعدك على التخلص من الخجل.
ابدأ بالتحدّث مع الأخرين.
لا تقلق فأنا لا أقول لك أن تضع نفسك فوراً في موقف قدي يكون صعباً عليك ولكن إذا كنت تريد التخلص من الخجل فيجب عليك أن تأخذ خطوة حتى ولو صغيرة ,ويجب أن تعلم ان وقت تخطيك لهذة الخطوة يعتمد على مدى خجلك , فإذا تشعر بأن تحدثك مع الأخرين قد يكون صعباً فعلى الأقل ابدأ بإبتسامة بسيطة وستجد نفسك تتحدث بدون قيود أو قم بتحية الأشخاص التي تراها كثيراً.
تعايش من المواقف المختلفة
دعنا نتخيل كم عدد الأشخاص التي تخاف من أن تتحدث أمام العامة أو الجمهور؟ وأنا شخصياً أراهن أنك إذا سألت هذا السؤال لمجموعة من الناس ستجد 90% منهم خائفون من التحدث أمام العامة , أنا أعلم أنه من الصعب أن يخطب شخص أمام مجموعة من الناس أو حتى الخوف أثناء مقابلات العمل وغيرها من المواقف ولكن يجب عليك أن تتعايش مع مثل هذة المواقف.
التصوّر
التصور أو التخيل يمكن أن يساعدك كثيراً في أن تتخلص من مخاوفك تجاه المواقف الصعبة التي يمكن أن تواجهها , وما عليك فعله هو أن تتصور وتتأمل في الموقف الذي يجعلك خائفاً , وفكر كيف تتعامل مع مثل هذة المواقف وكلما كررت هذا التمرين "التصور" كلما كانت أفعالك أفضل عندما تواجه هذا الموقف على أرض الواقع.
مواصلة الحديث
فقط حاول أن تستمر في محادثة الأشخاص وستجد نفسك تتحدث بحرية ولن تتمكن من ذلك إلا إذا كسرت قاعدة الخجل التي تحجبك عن التحدث مع الأشخاص حتى ولو لمرة واحدة وستعلم أن الخجل ليس بالشئ الجيد أو الضروري في كثير من الأحيان.
خطوات تساعدك على التخلص من الخجل
بما أن جميع الناس مختلفة , فإن صفة الخجل تختلف ايضاً من شخص إلى آخر فأنا مثلاً أعتبر مقياس خجلي متوسط وقد يكون كثيراً منكم كذلك ايضاً ,لكن يوجد هناك أشخاص في حالة أسوأ من هذة , حيث يعانون من مشكلة الخجل الزائد عن اللزوم , وبسببها تواجههم مشاكل كثير في حياتهم , فمن الصعب لمثل هؤلاء أن يكوّنوا اصدقاء ومن الصعب عليهم ايضاً التعايش مع الظروف الجديدة والمتغيرة مثل الذهاب إلى مبنى جديد في العمل مثلاً أو الذهاب إلى مدرسة جديدة أو حتى الكلية , فالأشخاص المنفتحة إجتماعياً و الواثقين من أنفسهم يجدون الحياة أسهل أمامهم على عكس أولئك الذين يشعرون بالخجل , والآن إليك خطوات تساعدك على التخلص من الخجل.
إعلم أسباب خجلك.
كما هو الحال مع جميع المشاكل التي نواجهها في حياتنا , بحيث يجب علينا أولاً معرفة اسباب حدوثها وهذا ما يجب فعله مع مشكلة الخجل وهذا هو الطريق الوحيد لحلها وهو أن تحدد الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل ومن ثم يجب أن تدرك كيف يؤثر الخجل على حياتك الشخصية والمهنية..جرب ذلك إنها طريقة ليست صعبة بالمرة فقط فكر في أسباب خجلك ومن هنا سوف تكون قد أخذت فكرة عن اسباب خجلك والتي يجب عليك مواجهتها.
فكر فيما تُجيده.
أي شخص على هذا الكوكب قد أعطاه الله موهبة أو سمة شخصية يتميز بها عن الآخر وأنت كذلك ايضاً تتميز بسمة فريدة لا يمتلكها الكثيرون قد أعطاها الله إياك لتستغلها في الأمر الصالح , وقالت السيدة إليانور روزفلت أنه "لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك" , وأنا اعلم أنه من الصعب عليك أن تقتع بهذة المقولة فكيف لشخص ألا يحزن عندما يبلغه شخص قريب منه بشيئاً سيئاً عنه ..
وما عليك فعله هو أن تستغل الميزة التي أعطاها لك الله لتعزيز ثقتك بنفسك والتي سوف تساعدك على التخلص من الخجل.
ابدأ بالتحدّث مع الأخرين.
لا تقلق فأنا لا أقول لك أن تضع نفسك فوراً في موقف قدي يكون صعباً عليك ولكن إذا كنت تريد التخلص من الخجل فيجب عليك أن تأخذ خطوة حتى ولو صغيرة ,ويجب أن تعلم ان وقت تخطيك لهذة الخطوة يعتمد على مدى خجلك , فإذا تشعر بأن تحدثك مع الأخرين قد يكون صعباً فعلى الأقل ابدأ بإبتسامة بسيطة وستجد نفسك تتحدث بدون قيود أو قم بتحية الأشخاص التي تراها كثيراً.
تعايش من المواقف المختلفة
دعنا نتخيل كم عدد الأشخاص التي تخاف من أن تتحدث أمام العامة أو الجمهور؟ وأنا شخصياً أراهن أنك إذا سألت هذا السؤال لمجموعة من الناس ستجد 90% منهم خائفون من التحدث أمام العامة , أنا أعلم أنه من الصعب أن يخطب شخص أمام مجموعة من الناس أو حتى الخوف أثناء مقابلات العمل وغيرها من المواقف ولكن يجب عليك أن تتعايش مع مثل هذة المواقف.
التصوّر
التصور أو التخيل يمكن أن يساعدك كثيراً في أن تتخلص من مخاوفك تجاه المواقف الصعبة التي يمكن أن تواجهها , وما عليك فعله هو أن تتصور وتتأمل في الموقف الذي يجعلك خائفاً , وفكر كيف تتعامل مع مثل هذة المواقف وكلما كررت هذا التمرين "التصور" كلما كانت أفعالك أفضل عندما تواجه هذا الموقف على أرض الواقع.
مواصلة الحديث
فقط حاول أن تستمر في محادثة الأشخاص وستجد نفسك تتحدث بحرية ولن تتمكن من ذلك إلا إذا كسرت قاعدة الخجل التي تحجبك عن التحدث مع الأشخاص حتى ولو لمرة واحدة وستعلم أن الخجل ليس بالشئ الجيد أو الضروري في كثير من الأحيان.
0 التعليقات:
إرسال تعليق