في الحقيقة فإن البدانة أو زيادة الوزن هو أحد أهم الأسباب للتعرض للأمراض والتعب وأيضاً سوء المضهر وهذا مالاتريده أي فتاه إطلاقاً وتحاول اغلب الفتيات إن لم نقل جميعهن التخلص من هذا الشيء نضراً لما يحمله من خطورة من جميع النواحي.
وللتخلص من الوزن الزائد في وقت سريع جداً فإنه يجب ان يكون لديك عزيمة قوية وجهد عالي حتى تخسرين العديد من الكيلوا جرامات وهنا نصائح يجب عليك إتخاذها على محمل الجد حتى تتمتعين بصحة جيدة ووزن معتدل.
اولاً حاولي الإبتعاد عن الوجبات السريعة مثل الأندومي والسندوتشات التي تحمل الدهون والأمراض.
ثانياً تجنبي المشروبات الغازية وعندما تحسين بالضمأ فقومي بشرب الماء فقط أو الشاي لأن المشروبات الغازية بشكل عام ستزيد من وزنك عدة كيلوا جرامات إذا كنتي تشربيهن بإستمرار.
رابعا حافظي على الإنتضام في الاكل واحرص يعلى أن تكون هناك مواعيد منتظمة لأكل الوجبات الأساسية فمثلاً أفطرتي اليوم في السادسة صباحاً فيجب عليك أكل الإفطار بنفس الوقت في اليوم التالي وهذا ينطبق على جميع الوجبات الأساسية اليومية.
خامساً إحرصي على ان تاكلي قبل ان تحسي بالجوع فالجوع الزائد يفتح الشهية أكثر وذلك ماسيجعلك تأكلين بكثرة والذي يؤدي إلى الزيادة في الأكل عن الحد المطلوب.
يجب عليك الإلتزام بهذه النصائح لكي تخففي من وزنك الزائد وتصبحين أكثر رشاقة وذلك يحتاج للصبر والإرادة الثابتة وذلك ماستتعودين عليه مستقبلاً.
كيف تخسرين عدة كيلوا جرامات في وقت قصير جداً
في الحقيقة فإن البدانة أو زيادة الوزن هو أحد أهم الأسباب للتعرض للأمراض والتعب وأيضاً سوء المضهر وهذا مالاتريده أي فتاه إطلاقاً وتحاول اغلب الفتيات إن لم نقل جميعهن التخلص من هذا الشيء نضراً لما يحمله من خطورة من جميع النواحي.
وللتخلص من الوزن الزائد في وقت سريع جداً فإنه يجب ان يكون لديك عزيمة قوية وجهد عالي حتى تخسرين العديد من الكيلوا جرامات وهنا نصائح يجب عليك إتخاذها على محمل الجد حتى تتمتعين بصحة جيدة ووزن معتدل.
اولاً حاولي الإبتعاد عن الوجبات السريعة مثل الأندومي والسندوتشات التي تحمل الدهون والأمراض.
ثانياً تجنبي المشروبات الغازية وعندما تحسين بالضمأ فقومي بشرب الماء فقط أو الشاي لأن المشروبات الغازية بشكل عام ستزيد من وزنك عدة كيلوا جرامات إذا كنتي تشربيهن بإستمرار.
رابعا حافظي على الإنتضام في الاكل واحرص يعلى أن تكون هناك مواعيد منتظمة لأكل الوجبات الأساسية فمثلاً أفطرتي اليوم في السادسة صباحاً فيجب عليك أكل الإفطار بنفس الوقت في اليوم التالي وهذا ينطبق على جميع الوجبات الأساسية اليومية.
خامساً إحرصي على ان تاكلي قبل ان تحسي بالجوع فالجوع الزائد يفتح الشهية أكثر وذلك ماسيجعلك تأكلين بكثرة والذي يؤدي إلى الزيادة في الأكل عن الحد المطلوب.
يجب عليك الإلتزام بهذه النصائح لكي تخففي من وزنك الزائد وتصبحين أكثر رشاقة وذلك يحتاج للصبر والإرادة الثابتة وذلك ماستتعودين عليه مستقبلاً.
0 التعليقات:
إرسال تعليق